ABENDRUHE RITUAL

Körper müde. Kopf noch im Tag?

Dein 10-Minuten Abendritual, um bewusst runterzukommen und den Tag loszulassen

Du bist müde.
Aber dein Kopf läuft weiter.

Du liegst im Bett –
und gehst den Tag nochmal durch.

To-dos. Gedanken. Unruhe.

Und obwohl du eigentlich nur Ruhe willst,
kommst du nicht wirklich runter.

Genau hier setzt das Abendruhe Ritual an.

Kein Druck. Kein „funktionieren müssen“.

Sondern ein bewusster Moment,
in dem du Schritt für Schritt vom Tag loslässt.

Das Abendruhe Ritual kombiniert zwei Elemente:

🌿 Abendgold Tee
Wärme. Ankommen. Durchatmen.
Dein Signal an den Körper: Der Tag darf jetzt gehen.

💧 Abendruhe Elixier
Für die Momente, in denen dein Kopf nicht still werden will und du dir Unterstützung beim Loslassen wünschst

Dein 10-Minuten Abendritual

1. Wasser aufsetzen
2. Tee aufgießen
3. 3–5 Tropfen einnehmen
4. Handy weglegen
5. 10 Minuten nichts müssen

Du wirst merken, wie dein Körper langsam nachkommt
und dein Kopf leiser wird

Dieses Ritual schafft einen klaren Übergang

zwischen deinem aktiven Tag und deiner Ruhezeit

Statt einfach „umzufallen“,
gibst du deinem Körper ein bewusstes Signal:

Jetzt ist Schluss für heute.

• inklusive kurzer Anleitung für dein persönliches Abendritual

Jetzt dein Abendritual beginnen